Alimentarnos bien es muy importante para que nuestro cuerpo crezca fuerte, tenga energía y se mantenga sano.

Los hábitos alimenticios son las costumbres o formas que tenemos de comer todos los días. Si elegimos bien los alimentos, vamos a sentirnos mejor, tener más fuerza para jugar, estudiar y hacer nuestras actividades.

Un hábito alimenticio saludable es, por ejemplo, comer frutas y verduras todos los días, tomar suficiente agua y evitar comer demasiados dulces o golosinas. También es importante respetar los horarios de las comidas, no saltearlas y comer con calma.

No se trata de dejar de comer lo que nos gusta, sino de aprender a equilibrar: comer más alimentos que le hacen bien a nuestro cuerpo, y dejar los no saludables solo para algunas ocasiones especiales.

 

Cuidar lo que comemos es una forma de cuidarnos a nosotros mismos.