Una alimentación saludable es aquella que proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para mantenerse sano, con energía y sentirse bien. 

Implica consumir una variedad de alimentos frescos, naturales y variados, que incluyan frutas, verduras, cereales integrales, lácteos, proteínas y grasas saludables. 

Además, es importante cuidar las cantidades y evitar el exceso de grasas saturadas. 

 

Pieza a pieza, aprendemos sobre una buena alimentación. (Arma el puzzle)

Entonces, 
Para alimentarnos bien necesitamos:

• Comer alimentos variados, no siempre lo mismo
  
• Incluir frutas y verduras todos los días 🥦🍎
  
• Comer cereales, pan, arroz o pasta 🍞🍚
  
• Incluir proteínas como carne, huevo, queso o legumbres 🍗🥚
  
• Tomar agua todos los días 💧
  
• Evitar exceso de golosinas, frituras y gaseosas.