Técnicas para un cepillado correcto
Observa el siguiente video para aprender a lavarte los dientes o revisar si lo hacés bien. Luego responde la actividad propuesta:
Transcripción del audio del video
Hola suscriptores,
hoy os enseñaré una rutina que hay que realizar después de cada comida para evitar las caries.
¿Sabéis de qué hábito de higiene estoy hablando?
¡Eso es! Hoy os enseñaré a lavarnos los dientes. Parece una cosa sencilla, pero lavarse los dientes de forma adecuada evitará que microorganismos como las bacterias produzcan enfermedades en nuestra boca.
¿Sabéis si os la vais bien los dientes?
Vamos a por un reto: ¿cuánto tiempo como mínimo hay que emplear en lavarse los dientes?
Bien hecho, hay que lavarse los dientes durante al menos dos minutos para eliminar bien los restos de comida.
¿Conocéis los pasos para lavarse los dientes de forma correcta? No os los enseño, y he venido al cuarto de baño para explicarte los pasos que hay que seguir.
Atento que empezamos:
Primer paso:
Pon un poco de pasta de dientes en el cepillo, no mucha, aproximadamente el tamaño de un garbanzo.
Segundo paso:
Limpia los dientes de arriba y de abajo por la parte exterior. Empieza a limpiar por el fondo de la boca, donde están las muelas. El cepillo tiene que estar inclinado unos 45 grados. Los movimientos deben ser suaves y cortos, de arriba a abajo, de abajo hacia arriba, o también puedes hacer pequeños círculos.
Tercer paso:
Limpia la parte interior de los dientes, de arriba y abajo. Acuérdate de llegar bien a las muelas.
Cuarto paso:
Cepilla el filo de los dientes con movimientos de atrás hacia adelante y de adelante hacia atrás.
Quinto paso:
Ahora toca limpiar el resto de la boca. Pasa el cepillo suavemente por la parte interior de tus mejillas y por la lengua.
Sexto paso:
Escupe la espuma que se ha acumulado y enjuaga la boca con agua.
¿Algún consejo más?
Recuerda que puedes usar hilo dental para eliminar los restos de comida que queden entre los dientes.
Puedes enjuagarte con té con flúor para asegurar una limpieza completa.
Una buena alimentación y no abusar de los dulces son dos consejos fundamentales para tener una buena dentadura.
Cambia tu cepillo por uno nuevo si ves que está muy desgastado.
¡Genial! Mira cómo brilla tu sonrisa.
¿Cómo es tu cepillo de dientes?
El mío tiene el mango biodegradable de bambú, así ayudo a cuidar el medio ambiente.
Recuerda mantener una buena higiene bucal para tener una boca sana.